吃鱼好处多 美味鱼餐可吃掉抑郁情绪
白玉鲈鱼片
原料:鲈鱼1条,鸡蛋1个(取蛋清),山药片、荷兰豆各50克,植物油、料酒、盐、水淀粉、葱姜汁各适量。
做法:1.鲈鱼洗净,去骨、刺和皮,切薄片,用盐、鸡蛋清、水淀粉均匀上浆;荷兰豆洗净,切段;
2.油锅烧热,下鱼片炒熟;余油烧热,将山药片、荷兰豆炒熟;
3.锅留余油放入葱姜汁,加料酒煮沸后,下炒熟的鱼片、山药片、荷兰豆,中火翻炒2分钟,用水淀粉勾芡,加盐调味即可。
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