吃鱼好处多 美味鱼餐可吃掉抑郁情绪
红烧平鱼
原料:平鱼1条,莴笋、水发香菇各适量,葱姜蒜汁、酱油、盐、白糖、醋、料酒、植物油各适量。
做法:1.平鱼处理好,洗净;香菇去蒂洗净,切丁;莴笋去皮,洗净切丁;
2.锅中倒油烧热,将平鱼放入油中略炸片刻,捞出沥油;
3.锅留余油,放入葱姜蒜汁,加入酱油、料酒、醋和适量清水,用大火煮沸,再下炸平鱼、香菇丁和莴笋丁,改用小火焖10分钟,加盐和白糖调味即可。
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