常穿高跟鞋，全身力量作用在前脚掌和鞋跟位置，力的反作用导致处于前脚掌位置的胃部反射区遭受过度挤压，影响胃肠正常工作，易造成便秘等。

胃肠不适的女性，最好选择平底鞋、坡跟鞋或者鞋底较厚、鞋跟较矮（2~3厘米为宜）的低跟鞋。

为预防便秘，睡觉前先用温水泡脚，可以缓解各脏器紧张状态，调节机体平衡，达到增强体质、消除不适感的目的。

经常按摩脚底板和脚掌中部凹陷区域，能改善足部胃肠反射区的血液循环，从而改善其功能。（《文汇报》）

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