缓解旅行疾病妙招：定位按摩8个穴位(图)

消化问题：解决胃部问题的穴位

异国的食物、不熟悉的环境和不太卫生的条件都能造成消化系统的大破坏。

按压这个穴位可以缓解腹部的疼痛、腹胀、呕吐、腹泻或者便秘，以及随之而来的疲乏和脱力。

这个穴位也许需要更有力的按摩，但是当你找到正确的位置时应该感到疼痛。

定位：这个穴位在小腿外侧，膝盖下方。放松你的腿使之伸直，将你的手指全部放在膝部，让食指抵住膝盖骨。

记下小指下方的水平位置。用你中指的中间部分——指节处，放到胫骨上，中指第二个指节能垂直于此的地方(方向为向着腿的外侧)就是这个穴位。

失眠多梦：让你安睡的穴位

当时差和新的环境让你无法入睡，轻轻按压这个穴位能帮助你进入平静的安眠，并减少过多的梦境。

定位：找到你脖子上的茎突肌，顺着它向上直到头骨。在那里就形成了一个“A”字型，在头部后方有一个凹陷处——就是这个穴位。

焦虑多思：镇静神经的穴位

或许你对商业上的公事感到很有压力，或者非常担心日常的旅行计划。如果你的大脑思考太过，就用这个穴位来减轻焦虑，让自己镇静下来吧。

轻轻按压这个穴位能减轻压力，帮助睡眠(与上一个穴位结合起来)。

定位：在你手腕的下侧找到淡红色皮肤一侧的最后一根筋腱。这个穴位就在这跟筋腱里、接近掌缘的手腕褶皱上。

对周身的舒适：补充的穴位

指压按摩通常都结合起来用，以达到更好的效果。这个穴位可以辅助以上所提到的其他穴位的效果，帮助减轻或缓解喉咙干痛、头昏眼花、便秘、背痛、失眠和乏力。

这个穴位也可以在你困在巴士上无法上厕所时减轻你的难熬。

定位：脚腕内侧，脚后跟到腕骨最突出的地方的一半处，有一个凹陷，按压这里。

为达到最好的效果：

在穴位上施加压力。指压按摩鼓励气和能量的流动，调整身体的不平衡，活跃免疫系统，帮助系统循环。

找到穴位之后，根据上文的指示来做，但一定要找到那个让你感到酸痛的点，通常都在骨头或筋腱旁边。

穴位在身体两侧都有，但是按压一边有可能会比另一边的效果好。某些穴位以按摩的手法要比按压的效果好。

有时轻轻的按压效果更好，但有时却要重一点。(实习编译：王娜 审稿：赵小侠)