十招应对宝宝挑食偏食

4、进食环境的负面影响

*电视、玩具及被打断的工作。比如，宝贝吃饭前正在画画等，都会分散他对食物的兴趣。

*宝贝非常贪玩。这样的宝贝往往容易狼吞虎咽，专挑容易入口的食物吃，而费时费力的食物，如绿叶菜、肉块等则会被推开，以免进食太慢而“浪费”玩的时间。

5、食物本身的负面影响

对食物留有不愉快的印象。当宝贝最初接触某一食物时，曾因外观、味道或口感怪异，或者食后发生了腹痛、腹胀、便秘等问题，而留有不愉快的印象，便有可能排斥这一食物。

追根溯源，宝贝挑食、偏食，妈咪要承担责任！

培养宝贝良好的进食习惯非一朝一夕，养成挑食、偏食的坏毛病却轻而易举。挑食、偏食会导致宝贝营养摄入不均衡，不是成为小胖墩，就是变成豆芽菜，还可导致免疫力低下，引发贫血、生长发育迟缓，乃至成年期的心血管疾病等健康问题。

宝贝挑食&偏食10对策

1、家长以身作则，公正评价食物

*在宝贝面前不挑食、不偏食，不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，应归为烹调不当，不可随便贬损食物本身。

*耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。

*给宝贝尝试一种新食物时，先简单生动地介绍名称、生长或制作过程、营养价值等知识，以激发宝贝品尝的欲望。

2、避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰

*不当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题，宝贝会因没面子而“破罐破摔”，强化对某些食物的挑剔与偏爱。

*对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度、并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”；要经常赞扬饮食习惯好的小朋友，让他们成为宝贝的榜样。