盲目补钙增加肾脏负担 维D摄入过量会致病

“枕秃”就是缺钙？

缺维生素D才是真相

“很多大家以为的缺钙现象，其实是由于缺乏维生素D引起的。”刘一心介绍，维生素D有助于钙的吸收、储存及利用，如果钙的摄入量充分，但缺乏维生素D，还是会出现多汗、夜惊、好哭、枕秃或环形脱发等现象，严重的还可导致维生素D缺乏性佝偻病。

刘一心指出，每日摄取400-800UI维生素D可预防佝偻病的发生。黄于娟建议，如果是纯母乳喂养的孩子，在出生两周后即可通过食用鱼肝油补充维生素D。

刘一心还提醒家长，应多加强孩子的户外活动，接受阳光照射时，皮肤中的无活性维生素D可转化为有活性，在机体内发挥作用。黄于娟估算了一下，每天照射阳光两个小时，皮肤组织可合成200-300UI的维生素D。刘一心介绍，家长带孩子户外活动时，存在晒太阳时间不够、皮肤暴露不够充分等问题，而部分家长隔着玻璃给孩子晒太阳也是一大误区。

补钙药当保健品？

补太多了也会出问题

记者以孩子家长的身份走访不少药店时，服务员都将补钙产品和富含维生素D的鱼肝油当成新生儿必备的“保健品”推荐：“夏天来了，孩子出汗多，多补点钙好。”

虽然孩子没有出现任何缺钙迹象，但在深圳打工的黄师傅依然给两个孩子买补钙产品。黄师傅向记者抱怨，进口钙片价格不菲，每个月近两百元花销，着实有些心疼，但“再困难也不能亏待孩子”。

钙片和维生素D，能否像保健品一样，多多益善呢？刘一心指出，补钙过甚，会增加机体代谢的负担，维生素D摄取过量也可能中毒，会造成高钙血症，异位钙化等病理变化。黄于娟则提醒家长，由于维生素D过量和缺乏的表现几乎相同，所以在补充维生素D时一定要注意用量。“如果户外活动时间充足，皮肤可以自己合成维生素D，可以适当减少服用量。”