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准妈妈如何吃才能营养均衡

2012年06月08日 10:01
来源:中国早教网

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专家建议1

多样化摄入营养不缺

没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果,会导致血糖升高、不容易控制,将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少,一天才吃二三两米饭,这样容易造成能量不足,而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食,一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲,可以“缺啥补啥”。

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[责任编辑:李天白] 标签:准妈妈 营养物质 妊娠毒血症 
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