产后新妈保健的注意事项

产后乳房如何护理

在乳房护理方面，清洁是非常重要的。乳汁非常有营养，是很好的细菌培养基。所以我们在哺乳的时候，早上晚上一定要注意拿清水洗，不能够不洗澡，一定要淋浴，冲洗。喂宝宝前洗干净双手，乳头、乳房都要擦干净。一般胎盘娩出，乳头被刺激以后，垂体就开始分泌泌乳素了，在乳腺的里面开始有乳汁的分泌。乳腺导管主要是运输乳汁的，通过导管由乳头泌出。影响正常母乳喂养主要有几个方面，一个要保证要有正常的激素分泌，泌乳素，跟孩子多接触，让宝宝刺激乳头，这样可以促进泌乳素的分泌。二是乳腺导管保持通畅，尤其比较胖的人，脂肪颗粒比较多，容易压着乳腺导管导致乳腺导管不通畅。如果有硬结的话要揉开，要保证乳汁的通畅，要勤哺乳。这个地方还是有一个误区，有的时候看见妈妈抱着宝宝，用一个小时在那喂。宝宝吃一阵，歇一阵，这样对宝宝和妈妈都非常累。刚出生的孩子，哺乳时间控制在5到10分钟足够了，吃完一侧乳房，再吃另一侧乳房，一次五到十分钟，两个小时喂一次。因为乳汁少，宝宝代谢也快。如果超过一周，也要把哺乳时间控制在半个小时之内，不能无限期抱着他喂。

有的人确实乳房分泌乳汁能力差，坚持要求宝宝吃她的母乳，一天到晚抱着宝宝喂奶，但是宝宝饿，吃不饱，一直哭。来复查，正常小孩排完胎便可能瘦半斤到一斤是正常的，但是一周保证正常饮食应该正常长。但是两周以后宝宝比出生还要瘦一两斤肯定是不行的。有吃促乳汁分泌药，还有醪糟鸡蛋，小米汤，都可以促进乳汁分泌，还有乳房按摩。乳房内侧向外侧逆时针，顺时针按摩都可以，尤其包块地方一定要揉通。包块的地方不能硬揉，因为有可能造成皮肤损伤。如果觉得很疼，揉不开，可以适当拿毛巾敷一下。如果乳头很胀，一定要用吸奶器把多余乳汁吸出来，不能留在里面，因为瘀积在里面容易堵塞乳腺导管，影响宝宝下一次吸奶。

如果发生急性乳腺炎最好不要喂宝宝了，还有体温超过38度以上尽量不要喂宝宝，用吸奶器把乳汁吸出来。但是正常产后三天之内，有些产妇老是持续低热，37。5度，都是正常的，有时候出现白细胞稍微增高。72小时有一定产褥热，低热都没有关系。还有乳房刺激，72小时之内也会造成生理性发烧也是没有问题的。

产后的促乳方子，其实什么方子都没有比妈妈充足的睡眠，愉快的心情，充足的营养好。如果心情郁闷，睡眠不足，营养跟不上，会影响哺乳。

产后进补需要注意什么？

清淡饮食，少脂肪，注意补钙，正常孕后期容易发生产妇抽搐，有人说生完孩子不要补钙了，其实哺乳期产后六个月都要补钙，每天补充600微克，多晒太阳，促进维生素D和钙的吸收这是很重要的。高纤维素饮食，不能饮酒，不能抽烟，不能吃太多海鲜之类的产品。夏天到了一定要注意清洁卫生，隔夜东西尽量不吃，要是急性胃肠炎就非常麻烦，影响哺乳。

恶露应该多长时间干净

恶露一般在产后两周之内应该完全干净了，恶露分为三种。一种是血性恶露，一种是浆液性恶露，最后是白色恶露。随着时间的推移，一开始是产后最初三天出现血性恶露，颜色是红色，大量血液，少量胎盘坏死内膜。产后3天到14天出现浆液性恶露，颜色是淡红色，主要成分是含少量血液、宫颈黏液，阴道分泌物，并有细菌。还有产后14天出现白色恶露，基本跟我们所说阴道白带分泌物差不多，主要是白色的，主要是大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，表皮细胞，产后月子里要注意她的恶露，注意颜色，如果红色恶露超过一周就怀疑是不是子宫收缩不好。剖腹产注意是不是伤口没愈合，有局部小血管残留发生出血，有可能造成产后晚期大出血。一定要加强宫缩，吃益母草，如果还没有消失一定要医院做B超，看宫腔里面有没有残留。还有观察恶露味道，早期红色恶露会有一点点血腥味，但是浆液色和白色恶露没有什么味道，如果闻到恶臭味，那就要看看有没有阴道感染了，需要去医院检查。