三款美食解决孕妇失眠困扰 让您轻松入眠
孕妇失眠食谱推荐
如果你有失眠的困扰，不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。另外，小编还为你准备了丰富的治疗失眠的孕妇食谱。快试试吧!
美食解决孕妇失眠困扰（图片来源：东方IC）
一、橘皮海带丝
原料：
干海带150克，青菜(取茎)150克，干橘皮50克。
调料：
香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。
做法：
1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。
2. 将青菜的茎洗净，切成丝;干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝;香菜切成小段。
3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。
营养小提示：
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况。
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