三款美食解决孕妇失眠困扰 让您轻松入眠
美食解决孕妇失眠困扰（图片来源：东方IC）
三、百合绿豆牛奶羹
原料：
鲜百合30克，绿豆50克。
调料：
纯牛奶100毫升，冰糖适量。
做法：
1. 鲜百合洗净，剥成小片;绿豆浸泡3小时后，洗净。
2. 将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。
3. 食用时可加些冰糖调味。
营养小提示：
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。
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