两个动作让孩子在5月长得更高

每年五月是宝宝长得最快的时期，错过了这个生长黄金期就太可惜了。

小动作让孩子在5月长得更高（东方IC/供图）

每年五月平均能长高7.3毫米

根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是春季的五月，平均高度可增长7.3毫米，究其原因，可能与春天天气转暖，日照延长有关。

孩子不错过“长高黄金期”，关键要从饮食、运动和睡眠几方面入手。爸爸妈妈可让宝宝在春天多喝牛奶，多进食豆类，含丰富维生素的各种水果等。挑选食物时尽量选择自然生长的当季食品。不少反季节蔬菜、水果都可能运用了激素，多吃对孩子身体不好。

加强锻炼也很重要。运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

春天不妨让孩子多做两种有助纵向长高的运动——跳绳和摸高，让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。

此外，睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌，保持充足的睡眠也是家长需要重视的问题。