4-6个月宝宝的营养补充方案
6个月宝宝的一日营养方案:
早上6:00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升,白糖适量
上午8:00果汁:鲜橙汁或番茄汁80毫升P40
上午10:00营养米粉:鸡蛋米粉20克,鸡蛋黄10克,白糖适量
小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)
上午12:00新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升
下午2:00母乳喂哺20~25分钟或给予豆奶200毫升,白糖适量P44
下午5:30新鲜水果泥或蔬菜汁20克
晚上10:00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升,白糖适量
凌晨2:00母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升,白糖适量
避免宝宝不吃蔬菜的最好方法,是在宝宝出牙后就让他品尝不同口味的蔬菜,为今后打下良好的饮食基础。
对于不喜欢吃炒菜、炖菜的宝宝,就让他吃一些生菜,如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等,但请一定注意卫生。
【健康备案】
由于近年过多使用化肥和杀虫剂,农药易残留在蔬菜上,所以买来的蔬菜应放在清水里浸泡20分钟左右,让农药充分溶解到水中,然后用清水反复冲洗;或将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟后倒去,再反复用清水冲洗。
选择新鲜蔬菜,营养价值较高。大棚的反季节蔬菜的营养价值要差一些。速冻蔬菜营养更差。绿叶蔬菜不宜长时间焖煮,否则其中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,对宝宝健康造成危害。
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