必读：如何安排孩子的正餐和零食
如何安排孩子的正餐和零食（东方IC/供图）
2、早饭到午饭中间的小吃(最好在上午9点半左右吃)，给孩子吃点烤馒头片、饼干、煮红薯、煮玉米、水果都可以，注意不要太多，不要让孩子吃不下午饭。这时也可以给孩子补充一些营养素产品，尤其是对上学的孩子，因为脑力劳动需要耗费大量的能量。
妈妈们都知道善存这个复合维生素品牌，善存小佳维含有18种维生素和矿物质以及多种独特成分，是目前儿童营养素产品中营养最全、配方搭配最科学合理的。妈妈在上午给孩子补充适量的善存小佳维，淡淡的水果味，让孩子心情愉乐，又补充了学习和身体发育需要的营养，一举两得。
3、午饭可以给孩子吃米饭、馒头、面条等，培养他吃各种蔬菜的好习惯，让孩子适量吃肉，豆腐要经常吃。午饭和晚饭中间的小吃(最好在下午3～4点吃)，可以给孩子吃点水果，喝杯豆浆或牛奶，吃几块豆腐干就可以了。注意不要再给孩子上午那些小吃和营养素，因为孩子的活动量没有上午那么大，而且中午还有休息，上午补充的善存小佳维已经能够满足孩子的营养需求了。
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