必读：如何安排孩子的正餐和零食
4、晚饭时间不要太晚，最晚也应该在离睡觉1个半小时前吃完。根据孩子中午的膳食，调配孩子的晚饭。冬天夜长，要是晚饭吃得比较早，还可以在孩子睡觉前1小时，再给孩子吃点水果、馒头片、饼干，别让孩子夜里饿着。
另外一件重要的事情值得妈妈们注意，一天里，要让孩子喝充足的白开水，补充水分的同时配合排泄可以冲刷身体代谢垃圾。
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