爱吃也少碰 四类水果对儿童无益

吃对水果才是王道

水果虽然好，吃水果还是有技巧可言的。对于宝宝来说，每天吃的水果种类不要超过三种，而且数量控制在50-100克为最佳。而且妈妈可以根据宝宝的年龄和消化能力，将水果制成果泥或者果汁，这样宝宝会比较容易吸收。

那么宝宝吃水果的最佳时间控制在什么时候呢?小编建议：宝宝可以在两餐之间食用水果。

有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。