想孩子更聪明健康 要吃什么补品？

吃什么补品孩子更聪明（图片来源：东方ic）

1.含有人体自身不能合成、必须经常从食物中获取的必需营养素，如各种维生素、矿物质等。

2.对一般人来说，完全能够“自给自足”，但是在某种情况下，合成的数量常常不能满足人体需要的“条件性必需营养素”，一旦发生这种“供不应求”的时候，适当补充一些针对性的补品也是十分合理的。譬如：新生儿（特别是早产儿）容易缺乏牛磺酸和某些长链不饱和脂肪酸（如DHA、AA等），老年人的肠道中容易缺乏双歧杆菌等益生菌。

3.对人体非常重要，但是人们完全可以自己合成，或者这些东西本身就是人体新陈代谢过程中的产物，因此平时未必一定需要补充，如核苷酸、辅酶Q、生物类黄酮等。

4.有些食品实际上所含的营养素并不全面或者数量很少，但是由于传统习惯的影响，误以为是“补品”。譬如：燕窝中缺少色氨酸（一种人体自己不能合成的必需氨基酸），单靠燕窝并不能合成人体的蛋白质，因此它不能算是一种营养品，更谈不上是一种“补品”。但由于燕窝的采集十分困难，而且充满了艰辛和危险，因此价格不菲。同样，白木耳、桂圆等食物是以碳水化合物为主要成分的，而孩子生长发育最需要的蛋白质含量却很少，所以也很难算得上是真正的补品。