春季助长 做到三好一足让孩子长更高

绿草如茵的草地，万紫嫣红的花朵，刚刚冒出新芽的树木，春天的一切一切都在不断地成长着。宝宝当然也不例外。一年之季在于春，春天，大地回暖、万物萌生，万物的生长速度远超过其它季节，人体的生长发育也一样。春季宝宝的身高迎来了快速增长的机会。

三好一足让孩子长更高（图片来源：东方ic）

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长等于9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。春天来了，处于生长发育阶段的宝宝们也像田间的庄稼一样，蹭蹭地往上长，这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，内分泌、激素分泌增多。尤其是生长激素分泌增多。所以，聪明的爸爸妈妈要好好的把握好春天。

但是仅仅知道了春天是长高的黄金季节是不够的，父母还必须学会在春天如何养育宝宝，才能实现宝宝的增高。春天要助宝宝长高，要做到三好一足。父母必须更加留意，才能抓住春天，不让宝宝的“身高”溜走。当宝宝能拥有这“三好一足”时，春季才能如小草一般勃然生长。

一、吃得好

对于宝宝的生长发育来说，药补不如食补。春季给宝宝助长，有些妈妈会求助于各种保健品，但聪明的妈妈则懂得：正确饮食、均衡饮食才是春季宝宝助长的关键。

均衡营养，安排合理的膳食。摄取均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给，在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，以增加宝宝的食欲，并能有效地改善和引导宝宝不挑食。注意蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等，还有摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。也不要为让宝宝长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。

在这小编要提醒一下，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多同时也要选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。但要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。宝宝长高就会受到障碍了。