怎样才能使孩子长得更高呢？

平台期身高莫忽视

在我国，一个孩子出生后到婴幼儿期大多能得到定期的体检，以监测他们的生长和发育是否正常，初为人父母的家长也非常关注孩子的变化。但到了2~3岁后，家长的关注力就开始转移到对其智力发育和常见疾病，分散了家长对孩子生长的注意力。面对孩子的成长，很多家长并没有做到定期关注和记录这些生长指标的变化，因而错失治疗的良机。

还有不少家长对“先长后不长”传统观点存在片面的理解，固执地认为孩子的身高主要是由青春期“蹿个子”的情况而决定的，对此，专家明确予以了否认。

专家表示，人从出生到两岁是第一个生长高峰。出生到一岁，平均可长25厘米;一岁到两岁，可长10~12厘米。两岁到青春期发育前，是一个生长平台期，每年长高5到6厘米。之后，孩子将进入人生第二个生长发育高峰，即青春蹿个生长期，此期男孩平均长高约28厘米，女孩约25厘米。随后，骨骺关闭，达到一生中的最大身高，既成年终身高。

专家说，大量研究表明，整个青春期所获得的蹿个身高和成年身高只存在约20%的关系，而常常被人们忽略的2岁到青春期发育前的平台期才是关键，“2岁后到青春发育启动时的身高与成年身高有80%左右的相关性。因此，家长千万不要忽略孩子平台期的身高状况。”

压力过大影响孩子长高

怎么才能让孩子长得更高呢?专家强调，“家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量地延长他们的生长周期。”他提出了六点建议：

首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。白天补觉会打乱生物钟的节律，所以一定要晚上睡足。

第二，家长要监督孩子有适量运动，最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超标，有可能导致孩子性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。

第五，避开有污染的环境。研究表明，雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。

第六，现在有些学龄前的孩子身高“特别高”。专家说，长个就像马拉松长跑，过早发力冲刺，将可能难以跑完全程而中途退出;孩子长得太高了，家长也要适当关注，因为有些孩子属于性腺提前发育，这样的孩子相当于“蹿个儿”早早地提前了，长得比别人早，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预，尽量使孩子的最终身高接近理想。