育儿胎教十大黄金法则

2012年08月02日 10:58
来源：摇篮网

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(5)文学胎教

阅读品味较高的文学作品，尤其是令人轻松愉快的散文、诗歌和短篇小说。但应注意阅读时间不宜过长，阅读时不能感情冲动。写胎教日记，最好写得具体又富于感情，有一点文学味，把怀孕的甘苦、胎教的过程有血有肉地描绘出来。

(6)想象胎教

前人讲胎教有"内视返视"之说，意思是寄希望于未来，把美好的理想寄托于胎儿，把所见所想之美景凝思于胎儿，以期内感外应，心旷神怡，使气血和顺，胎孕调固。说明审美想象能调动孕妇内在能量，增进对胎儿的感情，对孕期生活感到美好和充满信心。

(7)情绪胎教

孕妇身心愉悦，情绪良好，胎儿能获得安全感，并使胎儿神经系统发育、感觉器官发育正常。因此，孕妇要保持宁静、喜悦的心境和积极的情绪状态，避免急躁、焦虑和忧郁的心情干扰胎儿。父母要以内心深处满怀着的对胎儿的挚爱深情地进行胎教。为胎儿唱歌，和胎儿说话，声音必须亲切、柔和、缓慢、富于感情，并注意语气声调的变化和胎儿的感染力。

尽量创造一个舒适的环境，室内颜色调和，四周保持整洁。放置一些花卉、盆景，墙上挂几张活泼可爱的小宝宝照片，可使孕妇保持情绪愉快。

避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张的广播。因孕期情绪受到惊吓可使肾上腺素分泌增加，子宫的血流量将会减少，从而影响胎儿受损。

过有规律的生活，忘掉烦恼和忧愁，应十分重视精神愉快，心理健康，要憧憬美好的未来。

(8)环境胎教

胎儿虽不能看到外界环境，但能听到外界环境的声响，外界环境的优劣也能通过孕妇的感受传递给胎儿。因此孕妇居室要安静、舒适、幽雅，还要经常到室外去散步，接触自然美，尽可能给胎儿的心灵以良好的影响。

胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

(9)饮食胎教

孕妇饮食忌生冷辛辣，讲究饮食调理。孕妇的饮食供给和胎儿的物质营养，必须补充的营养素有：蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸，又要讲究色泽淡雅、清爽可口、鲜美嫩滑等美感特色，色、香、味、质(口感好)齐全。这样的食物，既能保证营养的摄入，又能引起良好的食欲。

要讲究孕期母子的合理营养，而非只填饱肚子或认为吃得越多越好。营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量。

(10)营养胎教

为了促进胎儿的大脑发育，孕妇需要补充足量的DHA，DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

育儿胎教十大黄金法则(资料图)

所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

育儿胎教十大黄金法则(资料图)

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