凯莉·里帕 (Kelly Ripa)

减肥方法不论是创新还是守旧，最重要的就是有效。欧美很多明星名人都很热衷于研究各种有效的减肥方法。今天就让我们一起来揭开她们保持好身材的秘密，来个新旧派减肥方法大对决！

凯莉·里帕 (Kelly Ripa)

新派：灵魂旋转法

代表人物：波姬·小丝 (Brooke Shields) 、凯莉·里帕 (Kelly Ripa)

一个小时内，旋转最多可以燃烧掉650卡路里的热量，同时塑造紧绷的大腿。现在更多的人开始关注上半身的脂肪燃烧，当然，明星更不例外。

纽约市灵魂旋转法工作室的“Bands”训练班，旋转者用手拉住与屋顶连接的一根弹力绳，同时蹬踩踏板。

在家中，你可以这样做：在你的自行车锻炼之后，做一些俯卧撑，弯曲肱二头肌。

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