3、运动过后可以补充营养

我们常在运动后感到饥肠辘辘，想要吃东西。其实，你一旦进食，懒惰的身体立刻调用食物中的热量，把脂肪转化成热量。

4、要安排大段的时间专心减肥

其实24小时都在减肥，大笑、讲电话、睡觉都在消耗热量，逛街、跟朋友出去玩、唱卡拉OK、到夜店热舞，都是好办法。

5、紧急减肥就吃减肥药

勿乱服减肥药，如果有时必须在短时间迅速减肥，可以到正规的纤体机构寻求帮助，通过科学、安全的方法纤体。

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