容易产生的“享瘦”误区

1、局部锻炼可以减掉脂肪

经常看到网络上流传“3个动作减出平坦腹部”之类的秘诀，其实局部锻炼起到的作用是收紧局部肌肉，减少脂肪再次堆积，并不能直接消减局部脂肪。只有在全身热量支出大于热量摄入的时候，身体才会将脂肪转化成热量。

2、运动减肥最健康有效

运动的作用是促进身体的新陈代谢，提升身体状态，真正的运动减肥计划，要2小时以上的运动量，才能达到好的效果。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。