10招健康减肥法收腹减肚子 击退腹部赘肉，爱美网教你怎样消灭小肚腩
吃合成碳水化合物而不是糖
如果你喜欢吃白面包，精白米或其它经过复杂加工的谷类食物，在进食过程中体内血糖会急升。当血糖含量过高就会使体重增加，肚腩肉是最容易显现出来的哦，所以想要减肥就要尽量避免高糖分的食物。相对地，可以选择合成碳水化合物，这样对血糖的影响较为不大。合成碳水化物食物包括全麦食品，如浆果，生燕麦和全麦面包，还有豆类，坚果类，水果和蔬菜等。
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