10招健康减肥法收腹减肚子 击退腹部赘肉，爱美网教你怎样消灭小肚腩
补充充足的水分
水是维持人体正常运作的基本。我们人体60%的物质是水，为体内细胞、血清等提供基本的功能条件。很多人平时很少喝水，特别是在运动时，身体已经处于脱水状态也全然不知。专家建议每天要喝6至8杯的水，在运动时，要确保自己能在运动前后都能补充水分。在早上起床的时候就喝上500CC的温开水，能够帮助肠道蠕动，排毒消除宿便，轻松瘦小腹。
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