10招健康减肥法收腹减肚子 击退腹部赘肉，爱美网教你怎样消灭小肚腩
吃脂肪含量低的食物
有些肉类中的脂肪，或者坚果类零食中的脂肪不容易让你有饱腹感，这样无形中就会让你吃很多。所以要少选择饱和脂肪、反式脂肪和碳水化合物等，多吃“有益脂肪”如橄榄油，可以帮助调节人体胆固醇值。而且植物油含有较多的膳食纤维，可以滋润肠道，有助于解决便秘问题，MM们的便便问题解决了，肚子自然就会消下去啦。
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