美腿秘术：十分钟瘦腿操 轻松练走萝卜腿，爱美网分享7个减肥动作
抬腿动作5
做这个动作前要先准备一个瑜伽球，首先躺在地板上，两腿架在瑜伽球的上面，两手伸直平放在地面上，左腿伸直抬起，保持姿势10秒钟，然后换右腿继续做这个抬腿动作。每次做这个动作要来回坚持做20套以上。
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