边看电视边瘦手臂 3式减肥操打造超赞美臂
3、再慢慢往正上方抬起臀部，挺直的上身往前俯下，上臂与上身连成直线，双腿进一步伸展起来，令上身与下身成90度之间，骨盆成为转角位，头低下，保持这个姿势10秒，并持续地呼吸。如果想提升瘦手臂的效果，可抬起头部，视线向前望去，手臂得到进一步的刺激。
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