日常运动+饮食调理 纤瘦手臂不再遮遮掩掩
四、哑铃俯身
A：将双腿分开到和肩膀同样宽，双手各自拿一个哑铃，放置于大腿的正前方。
B：膝盖慢慢弯曲，上身轻轻往前弯曲，哑铃往下放下，臀部慢慢向后翘起，直至上半身跟地面一样平行。然后回到刚刚开始时候的姿势，重复8-10次。
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