减肚子有绝招 收紧腹部曲线 奏平坦小腹胜歌
相关专题：减肚子
一、腹部收紧运动
在垫子上坐直，拉伸脊椎收紧腹部，双手平举和地面平行。呼气利用重心缓慢将身体向仰，并抬起双腿，呼气保持平衡，停留10秒。重复10组。
二、弯曲及触摸运动
竖直坐着，双腿拉长展开，右脚弯曲放到左腿的根部。左手摸左脚，并往左脚顺势缓慢地向下倾，右手伸过头顶去摸左脚。保持5秒钟后回复原位，换另一边重复同样动作。连续做8组。
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