减肚子有绝招 收紧腹部曲线 奏平坦小腹胜歌
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另外一项吃出平坦小腹的方法是饮食中加入些蛋白质丰富的食物。在丹麦一项涉及60位男性和女性的试验中，那些从含蛋白质丰富的食物中获取一定卡路里的人群，在6个月的试验中，比那些每餐只固定吸收12%蛋白质的人群多减掉了两倍的脂肪。在每餐中都保证少量蛋白质，比如早餐吃鸡蛋，中午吃鸡肉三明治，零食吃低脂或脱脂的酸奶或牛奶，晚餐吃鱼肉以及蔬菜。
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