减肚子有绝招 收紧腹部曲线 奏平坦小腹胜歌
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减肚子第二站：吃对食物
想要平坦腹部，吃什么非常重要。容易导致腹胀的食物少吃，而有些能帮你消耗腹部脂肪、促进肠胃蠕动的食物才是你的“密友”。
多吃全麸谷类及含蛋白质的食物
用全麸谷类代替碳水化合物可不仅仅是有助于你的身体健康，还能够很好地帮助你消耗掉腹部令人厌烦的多余脂肪。根据宾夕法尼亚大学的一项调查表明，只吃全麸谷类的节食者腹部脂肪要比不吃的人少两倍。全麸谷类食物会减少你的身体里胰岛素的分泌，使其更容易剪掉腹部多余的脂肪。
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