改善不良肥胖饮食习惯 轻松打击腰部赘肉
提前进餐时间
餐中食物的搭配很重要，进餐的时间同样重要，瘦腰一刻也不能松懈，所以尽量避免让工作影响减肥的情况出现，不要因为工作、学习而推后了进餐的时间。为什么进餐时间都会影响到瘦腰呢？因为进餐时间一旦延后，人的饥饿感就会加剧，到真正进餐的时候，你就会不自觉地吃进更多的食物，而进食过量了，腰部减肥就更加困难了。而且当饱食后，特别是中午时分，困意会增加，一旦吃饱饭就睡觉，脂肪就在呼呼大睡的时候堆积在你的腰部了。所以，不要轻易地就把进餐时间延后，相反，你应该稍微地提前进餐时间，在你还没有感觉到很饿的时候就吃东西，那么这种情况下，你就能很好地控制住进食量了，尤其是晚餐，最晚不能超过晚上8点哦。
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