改善不良肥胖饮食习惯 轻松打击腰部赘肉
多喝水
瘦腰期间提倡多喝水，喝水一方面能够帮助清理肠道，促进肠道蠕动，使排毒和排便顺利进行，减少腰部的代谢废物，另一方面能够促进体内的新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗，而且喝水能够缓解饥饿感，预防过度进食，所以喝水对腰部减肥是非常重要的。还要提醒大家一点，这里所说的水是只白开水，并不是其它的碳酸饮料或者是酒类。白开水虽然喝起来清淡而无味，但是却能有效地将氧输送到血液中和身体各部位处，促进血液循环，改善生理功能，而且正因为白开水不含其它杂质，能够提高人体的新陈代谢功能，并增强人的抵抗力。而碳酸饮料，比如说汽水，含有碳酸水、糖分等成分，虽然能一时解渴，但同时带给你更多的热量。在瘦腰期间，酒类也是不适合多喝的，一般的酒类饮品含有的卡路里都非常高，并且会提高体内的皮质醇水平，对腰部减肥非常不利。
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