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5分钟瘦手臂运动 耸肩画圆 臂围立瘦1cm

2012年09月21日 09:35
来源:爱美网

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注意事项

1、初始动作时,身体做进椅子的三分之一处,双脚并拢踩在地面上,大腿和小腿垂直。

2、耸肩画圆的时候注意重心要放在肩膀,以肩膀为圆心。很多人可能会做着就变成了肩胛骨在动了。

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标签:臂围 瘦手臂 
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