美胸操+按摩 无需工具 自然丰胸的最好方法
7、两手握着哑铃，往前平抬起手臂，手臂伸直，保持与肩同高的高度，掌心朝内，令哑铃垂直地面，尽量往前拉伸手臂。
慢慢地往两侧拉开伸直的手臂，始终保持与肩部连成直线的姿势，压力的高度也保持一致，充分打开胸廓，然后再往前收回，如此重复数次，按自身情况来调整次数，不需要做很多次。
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