凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端

凤凰卫视

瘦腿提臀大作战!运动+茶饮 消灭下半身肥胖

2012年12月07日 12:08
来源:爱美网

·瘦小腿操

功效:可让小腿更加修长匀称,摆脱小白兔跟随的困扰,并能排除腿部多余水分,改善小腿浮肿现象。

1.自然坐在椅子上,小腿并拢,并向前平举约四十五度,先将脚底板用力下压。

2.接着,脚底板出力向上勾。重复步骤1~2的动作十次。

3.离开椅子,轻松站立,双手插腰,缩小腹。

4.踮高脚跟,停留约2秒钟,放下脚跟。重复上下踮脚跟十至二十次。

Tip:上下踮脚节奏不要太快,以轻松方式进行。此减肥操没有太大空间限制,上班或看电视时,都可以动一动。水肿型的美眉及产水分代谢不良的妈咪可多加练习。

打印转发

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索
  • 历史

商讯