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凤凰卫视

瘦腰运动 强化肌肉排胀气 抑制腰腹脂肪堆积

2013年02月16日 12:47
来源:爱美网

消侧腹效果★★★★★

消小腹效果★★★★

消屁屁效果★★★

消大腿效果★★★

一样先躺平,把膝盖弯曲和脚平放在地板上

把手轻放在头交叉仰卧起坐

一样把力量集中在腹部那裡, 慢慢的用腹部的力量抬起来,慢慢的转动上半身,

用斜角度来做仰卧起坐 ,就是让左手肘和右膝盖相会(这样就是斜的意思)

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