吃什么瘦脸？7日瘦脸食谱 轻松去赘肉

三、晚餐组合：米饭＋番茄炒黄豆＋苹果牛肉＋蜜瓜响螺瘦肉汤

1、 番茄炒黄豆

【主料】番茄50克、黄豆20克、鸡蛋1个、洋葱15克。

【配料】牛油、盐、白糖、番茄酱各适量。

制法：

①番茄去皮切块；黄豆先煮熟；洋葱切片。

②烧锅下牛油，放洋葱煸锅。

③加入清水、番茄、鸡蛋、盐、白糖、番茄酱、熟黄豆，用小火煮8分钟即成。

2、苹果牛肉

【主料】苹果1/4个，牛肉70克，豌豆片50克。

【配料】青葱段、生姜片各适量，沙拉油10克、盐、糖、香油、酱油各少许。

　制法：

①将苹果切片，牛肉切片，分别用盐腌一下。

②起油锅，放进葱段、姜片炒香，然后放牛肉及苹果，炒约2分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可。

营养师的话：

紫菜苜蓿核桃卷能美白、祛脂、抗衰老。黄豆素有“植物肉”的美誉，番茄炒黄豆清淡、易做，是时尚女性的首选美肤食品。