热荐8款饮食 消除水肿减肥更有效
香烤鲜虾和鸡肉
【材料】2人份
带壳无头虾6个、鸡腿肉1片、南瓜150g、七味辣椒粉·大蒜粉·盐各适量、大蒜末1小勺、橄榄油2大勺、水芹1/2把
【做法】
1、虾去筋,保留尾部及倒数第一段壳,去除其他部分的壳,背部切开一道。鸡肉切成容易入口的大小。南瓜去籽,切成5mm宽的厚度。
2、在1中撒上七味辣椒粉、大蒜粉、盐腌制10分钟。
3、在平底锅中加入大蒜末和橄榄油,用小火炝锅,随后开中火,将1放入煎烤。
4、将水芹切成容易入口的长度,和3混合后装盘。
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编辑:姜友君
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