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吃好早餐瘦身有能量 5款减肥食谱照吃不胖 ,爱美网教你吃什么减肥最有效

2012年04月06日 14:56
来源:爱美网

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玉米面糊

材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。

做法:

①玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可;

②烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟;

③再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。早餐食用一些流质的食物,有利于排出体内的废物。

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标签:减肥食谱 早餐 
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