断食减肥食谱 排毒清肠 瘦身轻盈完美状态
轻松料理！“绿豆减脂排毒餐”作法公开
材料（一人份，视食量吃1~2餐）
糙米 1/2杯、绿豆 1/2杯、清水 4X1/2杯、洋葱 1个、蔬菜（建议用青花菜、玉米笋、红萝卜）、老姜 1/4杯、大蒜 3瓣；
调味品：印度奶油或者植物油 2大匙、姜黄粉 3/4大匙、干罗勒 1/4小匙、黑胡椒粉 1\4小匙、香菜粉 1/2小匙、孜然粉 1/2小匙、绿豆蔻4颗、月桂菜 2片、盐或酱油 1/2小匙
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