经期减肥靠饮食 吃对助瘦食物不再胖一圈
▌经期中要注意水肿及代谢低下
处于经期的时候，我们要尽量避免运动，特别是一些强度比较高的减肥运动，或是其他比较极端的减肥方法都要停止，你所需要做的就是补充维生素E和铁质。
经期中水分代谢变差，易引起水肿，因此需要充分补充有益于改善浮肿的维生素E，同时，代谢低下、体温变低、情绪烦躁等问题，可以通过补充铁质来缓解。而要想更容易吸收铁质，就要记得一起补充蛋白质，这对于缓解经期中的肥胖问题很有帮助。
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