养成健康饮食减肥习惯 好身材每天hold得住
在减肥中，深夜进食无论是谁都会累积脂肪。那什么才是正确的进食方法呢？
1餐不吃的话营养会不均衡，代谢低下导致肥胖。有时会因空腹而睡不着，忍耐不下去时即使夜深了，也要正常进餐。虽然这么说，但还是要注意饮食的内容及方式。
高脂肪、高蛋白会给胃照成负担，是形成胃下垂的原因之一，还会降低睡眠质量，所要尽量要选择易消化的食物。早上的固定菜单为易消化低卡路里的食物，营养均衡，也能得到满足感。一般都认为晚上吃主食不太好，但比起光是菜的菜单来说，少量的主食也能够满足，可以预防饮食过度。
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