养成健康饮食减肥习惯 好身材每天hold得住
■ 晚餐“革命”
深夜进食也就意味着，午饭跟晚饭的间隔长，相对应的空腹时间也就长。
长时间地持续空腹，会无意识地吃起点心、零食，在空腹的反作用下容易暴饮暴食。空腹对策，吃好午餐是首要铁则。在回到家之前肚子饿得受不了了可以去下咖啡厅，稍微吃点含牛奶的咖啡或者低卡的面包圈，先垫垫肚子，忘记空腹，从而达到预防晚餐暴饮暴食的效果。像这样，事先知道晚餐时间要推迟，那就稍微先吃点食物为妙哦！
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