不做泡芙女！摄取低GI蔬果减肥 肥肉不上身
专家解释，在BMI值正常下，男生体脂率如超过25%、女生超过30%就属于隐形肥胖族群，罹患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险比一般人高出许多。
专家强调，想要正确减重并预防脂肪堆积，应先建立正确饮食观念，选择高营养密度蔬果以及低GI食物。前者可提供丰富营养素，后者则可增加饱足感。
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