减肥食品精选Top5 解馋又减磅 味蕾上享瘦
瘦身美食精选No.2 —— 三文鱼
‖瘦身元素：高蛋白、低热量；多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，丰富的ω-3不饱和脂肪酸。
‖瘦身魔法：低脂减肥的MM在减肥中可不要忘记适当补充蛋白质，吃肉是必须的。如果你怕胖就吃鱼吧！鱼可是瘦身肉哦！而鱼中最减肥的莫过于三文鱼了。它的鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。而三文鱼所含的丰富的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。
PS：在所有鱼类中，三文鱼所含的ω-3不饱和脂肪酸是做多的！
小编推荐：其实三文鱼的食法无需太过复杂，越简单越好！不过有部分MM不习惯生吃，小编就教教你们怎么煮熟吃吧！
生煎三文鱼：用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
▲温馨提示：有剩下的三文鱼，可以做成三文鱼粥哦！
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