8个饮食减肥小习惯 健康不挨饿 解馋还减磅
3、晚餐前先吃水果，苹果、香蕉、梨都是很好的选择
晚上大部分都不会有什么活动了，吃完饭在家看看电视或散散步（注：饭后散步是很好的习惯，但是切记不能做剧烈的运动。）随后就会睡觉了，所以晚餐是不需要吃那么多的，吃多了一来不消化引起胃胀，二来吃完后不运动会转移成脂肪，所以晚餐也可以只选择水果。
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