4款米饭减肥食谱 吃饱不胖 餐餐都在甩脂肪
三明治饭团
菠菜含有大量的植物粗纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，且能促进胰腺分泌，减少脂肪合成。黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，而且吃黑芝麻可以让粗糙的皮肤变得光滑哦。
【用料】
菠菜、米饭、午餐肉、海苔、黑芝麻、盐、油
【做法】
1. 蒸好米饭
2. 菠菜焯水控干水分，切碎
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