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5类终极减肥食品 低热量高营养 瘦身效率UP

2012年10月25日 11:10
来源：爱美网

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【2】水果·坚果种子类

这两类食物，富含膳食纤维，在帮你消除空腹感，控制食欲的同时，抗氧化、提高免疫力。

◎柑橘类水果（橙子、西柚等）

低热量高纤维，是柑橘类水果的特征，强大的维生素不在话下，减肥养颜之余，帮你改善排毒问题，将体内毒素与废物都驱逐出体外。

＜最减肥吃法＞

如果想更饱腹，可以将柑橘类水果做成沙拉，或当做平时的零食来吃，随时随地都能补充瘦身能量。

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