热量太麻烦！面向上班族的控制糖质减肥方法

【3】下馆子也照吃无妨

现在不少职业女性都是以外食为主，经常去餐馆吃饭真的很让人在意，不过有了控制糖质的减肥方法就不用怕了。

其中，回避主食、薯类、根菜类、水果类食品是铁则，点餐的时候，换成糖质含量较少的食品吧。

不过，另一个需要注意的就是调味料，因为调味料没有菜肴那样实体呈现在我们面前，餐馆在烹调的时候加了多少也都不太清楚，所以，我们要尽量少点那些大量使用了果醋、砂糖等的菜肴。其中，蛋黄酱虽然卡路里不低，但实际上100克里面只含1.7克糖质，在进行这个减肥法的同时，也可以吃吃哦。